孕前营养食谱介绍

现代很多准备怀孕的孕前营养妈妈都是提前早早的保养自己的身体，希望能够孕育出一个健康的食谱好宝宝，但是介绍很多人总是在一个误区里，认为天天大鱼大肉就能养身体，孕前营养结果最后身体越来越差，食谱那么孕前该吃哪些食物对身体好呢，介绍下面就让我来为大家介绍一下吧；

1、孕前营养豆芽：豆芽含多种维生素，食谱能清除体内致畸物质，介绍促进性激素生成。孕前营养

2、食谱韭菜：韭菜富含挥发油、介绍纤维素等成分，孕前营养粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。食谱

3、介绍鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，。

4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反

应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

以上文章中所叙述的六点就是关于孕前营养食谱的详细介绍，各位准妈妈们一定要调理好自己的身体，多多运动，保持身体状况，不宜食用过于辛辣食物，以免对身体造成伤害。