1、保护保证住处舒适安静。好脚为保证每天6至8小时睡眠，老年住宿条件不求豪华，人外但求舒适安静，出何选2至3人间。保护不要图省钱住潮湿、好脚阴暗、老年拥挤的人外房间，以免影响睡眠，出何体力不支，保护诱发疾病。好脚
2、在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
3、外出游览时，要注意量力而行，不要过分消耗体力。
4、春季，气候多变，出行时要带足衣服和雨具。
5、注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不洁的食品。
6、旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。
(责任编辑：生活妙招)
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