进餐时要细嚼慢咽，慢开这样不但有助于消化，老年而且还可避免把碎骨、人养鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，生从始招来严重后果。慢开
改变体位要慢不少老人因心脏功能的老年衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，人养血容量和血含氧量减少，生从始体位改变时往往发生头晕眼花等状况。慢开
因此，老年老人变换体位时，人养一定要注意动作不要太快，生从始幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。
排便要慢 老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血，最好使用座便器，让其自然解出。
走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。
慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。
(责任编辑：生活家居)
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