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冠心病高血压吃什么好

发表于 2024-07-18 06:47:13 来源:船坚炮利网

冠心病高血压吃什么好

对于冠心病患者来说,冠心可以多吃一些对心血管有保护作用的病高食物。多喝水也是血压可以帮助预防血栓的形成,也是冠心保护心脏的。冠心病和高血压之间是病高有联系的,两者容易并发。血压也就是冠心说一种疾病有好转或者是改善,另一种也会好转。病高下面,血压就来看看冠心病和高血压患者的冠心饮食吧!

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豆类:无论红小豆、病高绿豆、血压黄豆、冠心黑豆、病高芸豆,血压只要是豆类含钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富,因此,豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等,都非常好。

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食用菌:在美国,建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高,除此之外,还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维,都是高血压人士所需要的。

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绿叶蔬菜:很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

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补镁:最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,血压降得越低。

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多吃马铃薯:即便是一个小马铃薯,也含有大量的钾,其中的地骨皮胺更可使血压降低,西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

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多吃芹菜:长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。

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多吃鱼:鱼是首选,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼不吃鱼,心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸,即DHA和EPA。

高血压患者在饮食方面要很注意,很容易影响到病情。不管是高血压还是冠心病,都是比较长久的一个治疗过程。所以两者在饮食方面一定要多注意多坚持。冠心病患者多吃木耳和豆腐,效果会比较好。而这两种食物对高血压患者也是不错的选择。

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