香菇鹌鹑蛋的做法和营养价值
发布时间：2024-06-29 18:33:20 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论香菇鹌鹑蛋是一道很常见的家常菜，香菇鹌鹑蛋这道菜的营养价值很高，香菇是一种比较常见的食用菌类，香菇有一定的抗癌功效，可以适当的炖食用一些，一个鹌鹑蛋的方营养价值可以和一个鸡蛋相媲美。香菇鹌鹑蛋的做法十
。
步骤
鹌鹑蛋准备好，鹌鹑去皮
准备好食材，做法值肉、和营香菇、香菇鹌鹑蛋、鹌鹑调料汁
调料汁里面主要是做法值香菇水、白酒、生抽、盐和少许糖。
锅中入油，先煸炒肉，肉熟后，放入香菇、鹌鹑蛋。继而加入调料汁。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。
香菇的功效
补肝肾，健脾胃，益气血，益智安神，美容养颜
香菇的营养价值
1. 提高机体免疫功能：
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性；
2. 延缓衰老：
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用；
3. 防癌抗癌：
香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素；
4. 降血压、降血脂、降胆固醇：
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。，不仅是营养滋补佳品，而且是治疗许多疾病的良药。；由于其含有维生素P等成分，常食有防治高血压及动脉硬化之功效；以鹌鹑蛋与韭菜共炒，油盐调味，可治肾虚腰痛，阳痿；用沸水和冰糖适量，冲鹌鹑蛋花食用，可治肺结核或肺虚久咳是人们的天然补品。
上文我们为大家详细的介绍了香菇鹌鹑蛋的做法和营养价值。主妇们可以在家中尝试制作一下。
相关文章
怀孕是一个循序渐进的过程。入盆就是其中的一个过程。胎动是这个时期，一种常见的现象。入盆后胎动频繁，是一种正常的现象吗？为了让各位准妈妈们，更放心一些，下面我们就了解一下入盆后胎动频繁正常吗？生理性胎动2024-06-29
延吉是近几年来很火的旅游城市，不少女生都想去延吉打卡，目前，延吉是有免税店的，里面可以购买到一些商品，比较常见的烟酒和化妆品都有提供。那么，延吉免税店在什么位置？让我们来看看常识网带来的详细介绍吧！延2024-06-29
还有一个月不到就是春节了，因而大家对今年的春节联欢晚会由为的关注，毕竟春晚作为春节必不可少的节目，观看的人还是比较多的，下面小编就和大家一起看看当下网友问的最多的，2023年春节联欢晚会有时代少年团吗2024-06-29
退货时候选择退运费不会影响买家，走正常退货渠道即可，因为商家基本上都有运费险，由平台来承担损失，但小编个人建议不要经常退货退运费，常态化后会被官方记录成退货高风险用户，以后退货的时候千万别选择退运费会2024-06-29
孕妇的身体在怀孕期间要注意，避免出现其他的问题导致孕妇出现危险的情况发生，尤其是一些孕妇的身体的异常的现象，如果出现了这些问题，那么就应该注意及时的治疗来保证好身体的健康，那么孕妇宫颈管长度是多少呢？2024-06-29
2023春晚主持人有董卿吗是大家时下最为关注的一个，毕竟春晚作为春节必备的节目之一，别看里面的节目越加的没有意思，但是很多家庭还是会看春节联欢晚会的，所以每每春节到来之前，春晚的导演是谁，谁来担当主持2024-06-29
最新评论