海带含碘多，上班生碘有助于甲状腺激素的族春种食合成，而甲状腺源程序素有产热效应，季养故冬末初春常吃海带有一定的上班生御寒作用。

初春是族春种食支气管炎的高发季节，预防办法之一是季养喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的上班生物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、族春种食清除呼吸道病毒、季养缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。上班生

鸡汤

初春是族春种食支气管炎的高发季节，预防办法之一是季养喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的上班生物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、族春种食清除呼吸道病毒、季养缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

加州西梅

健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。

动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。

黄色蔬菜

如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。