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最近，午睡美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的加老死亡率”。他根据以色列哈达沙大学医院的死亡调查报告，向国人最认同的午睡生活习惯——午睡提出质疑，并且认为午睡不仅不能补充精力，加老相反可能增加心脑血管“受伤”的死亡概率，从而成为老人的午睡“夺命杀手”。

黄博士研究认为，加老晚上睡眠时，死亡心跳速度和血压会降低;早上睡醒时，午睡心跳速度和血压又会恢复。加老这时，死亡体内会有密集的午睡心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的加老风险。午睡与晚上的死亡睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作。

1、醒后不要马上起床，先在床上再躺上半分钟；

2、从床上坐起后在床边坐半分钟；

3、靠床边站立半分钟，而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。