游泳时抽筋的急救措施

抽筋，游泳就是时抽肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，筋的急救游泳过久或突然受冷水刺激造成。措施当发生抽筋时，游泳应立即上岸擦干身体。时抽如果在深水处或腿部抽筋剧烈。筋的急救无法游回岸上，措施此时应沉着镇静、游泳呼人援救，时抽或自己漂浮在水面上，筋的急救控制抽筋部位，措施往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，游泳泳者上岸休息。时抽

抽筋的筋的急救处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。

手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。