2、女人双手抱头，每晚上身直立做下蹲。最好做次(美臀)
3、更健双手摊平，女人依次左右摇摆身体。每晚(美腿)
4、最好做次身体站直，更健左右脚依次转圈圈。女人(美腿)
5、每晚身体平躺，最好做次双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)
7、身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)
8、身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
(责任编辑：生活妙招)
俗话说的话，怀胎十月，才能够把自己的孩子生出来，预产期只是一个预计的生产时间，当这个日子到来的时候，有的人会出现，胎动频繁的状况，快到预产期胎动频繁，是正常现象吗？是什么原因呢。通常胎儿静止不动的时间
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生菜含有的纤维素和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能减肥。生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收；能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，预防胆结石和胆囊炎。生菜可催眠镇痛-
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带壳水煮蛋营养好 鸡蛋煮熟后多泡5分鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。但你知道吗？水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋……不同
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薏米仁的功效与作用有很多，所以我们应该好好去利用薏米仁来为我们养生保健。薏米仁的功效与作用生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。薏
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当孕妇在怀孕第十九周的时候，宝宝的体长大概在15厘米左右的长度，重量在200克左右，胎儿在这个阶段也是变化非常快的一个阶段，那么在怀孕第十九周的时候，准妈妈们都需要知道哪些事项呢，自己的身体又会发生哪
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秋季熬粥小秘诀 营养又美味时下粥店很火，因为它们的招牌是喝粥养生。但粥店里的粥都是预先煮好，一直温热到有客人来才加入不同材料的，这样煮粥不但不养生，还不健康。到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？1、漫泡
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台蘑有规则地生长在草丛的圈道上，从根部到顶部呈乳白色。明圈分布在草丛长得茂盛的地方；暗圈隐藏分布在草丛中，须凭采集经验分辨寻找。每年从立秋到白露这段时间，是台蘑生长、采集的旺盛季节。台蘑的做法-台蘑的
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皮蛋去皮。去皮的皮蛋清洗掉蛋清上的皮渣和蛋膜。再用食用水冲洗一下。找一根线，用线分割皮蛋。姜切末备用。碗里加5勺老醋。再加1勺生抽。加1/2勺白糖。最后加点香油。将调好的汁淋在皮蛋上，或是把皮蛋泡在汁
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当女性怀孕期间在这个特殊时期身体的健康可是对自己和宝宝都非常重要的，女性怀孕的时候由于身体越来越笨重，那么在晚上休息的时候往往会睡不好，其实正确的睡姿对孕妇来说，可是非常关键的。接下来小编就为大家介绍
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石榴籽大酸甜，可以做些饮品，加入柠檬后，酸甜可口，别有风味，回味无穷，令人垂涎欲滴。夏日冰爽石榴汁-制作方便简单冰爽石榴汁制作方法主料：石榴5个辅料：柠檬适量步骤：1．主料：石榴辅料：柠檬2．将石榴两
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