1：酒精会先使大脑皮层出现短时间的前喝兴奋，然后会产生抑制，红酒人会有反应迟钝和嗜睡的运动现象。
2：酒精具有抑制心肌收缩的前喝作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，红酒对心脏产生危害。
3：酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4：酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉，减少对肝脏、胃肠道的血液供应，既妨碍了肝脏对酒精的解读作用，也有损胃肠道的消化功能。
5.最好不要喝酒，没有好处的，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。
运动前喝红酒的影响，还有一些其他运动前的注意事项，都要引起我们的特别重视，才能够有效的摆脱运动过程中，给我们自身带来的伤害，都是运动前一定要做一些热身运动，多做一些热身运动，活动开身体之后，才能有效的降低运动过程中的不必要的伤害
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