坐在电脑前收收腹也能瘦身

坐在电脑前收收腹也能瘦身

下面我们来教你一套简单易学的坐电健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是脑前能瘦电脑，不耽误工作和娱乐，收收身不用花费很多时间和精力，腹也又可保持娇美的坐电形体。

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，脑前能瘦拉长颈部，收收身挺胸收腹，腹也双手置于体侧略后方，坐电两眼平视前方。脑前能瘦

一、收收身使头颈部位的腹也曲线柔美

仰头4拍还原，低头4拍还原。坐电一定要感觉到颈部肌肉被拉长，脑前能瘦一个完整的收收身动作做完为1组，做2-4组。

二、使胸臂部曲线柔美

动作1、两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

动作2、均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

三、收紧腹部，缩小腰围

动作1、尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原

动作2、左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。