教你如何制作养生糙米茶
营养丰富的教何糙米，除煮饭煮粥外，制作还可以泡茶喝，养生每天一匙糙米与枸杞，糙米茶焖泡在保温瓶里，教何是制作忙碌上班族最简易的养生法哩~
材料：糙米，枸杞。养生
做法：1、糙米茶糙米洗过后沥干水分。教何
2、制作热锅，养生不要放油，糙米茶将糙米倒入锅中以小火干炒。教何（要边炒边翻动，制作并配以摇晃锅子）。养生
3、炒至糙米成黄褐色，约费时30分钟。
4、炒好放凉后可以装进玻璃罐里保存。
5、食用时，取一匙炒过的糙米，一小匙枸杞，放入保温瓶里，冲入热开水，盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。
小知识：收割后的稻米除去不能吃的外壳，即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E、维生素K等丰富营养，胜于白米。糙米口感较粗硬，若吃不习惯可以与白米混着一起煮、也可以煮糙米粥。
小叮咛：糙米一定要炒干，否则容易发霉不易保存。可以单独冲泡糙米喝，或是加枸杞、红枣一起冲泡。焖泡过的糙米可以直接吃，或是煮成粥食用。糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养，可以助排便、促血液循环等。但糙米茶可不是直接将糙米冲热水喔！必须先将糙米炒过后才能饮用。
(责任编辑：安全防骗)
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