腰的族远健康关系说大性命攸关，说小关系到健康生活。离腰如果腰坏了那生活将会暗无天日。酸背现在随着生活节奏的建议加快，很多年轻人特别是帮助办公室里长期久坐的OL，因为缺乏锻炼，族远所以导致肌肉无力血液循环不畅，离腰容易腰酸背痛。酸背下面的三个小方法建议久坐一族不妨试试。
坐太师椅
太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。
没有太师椅怎么办？可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。
揉八髎穴
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好，按摩此穴可使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调节内分泌，对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时，可常用双手揉搓一下穴位附近。
甩拨浪鼓
工作间隙可以多多甩手，有的人甩手时，脸也跟着转过去，这样作用不明显。正确的做法应该是像“拨浪鼓”一样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸始终保持向前看，双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强健。
同时，在春天里多喝一些薏米水，除湿利尿护肾；同时，生命在于运动，所以在春天里要让自己随着春风动起来这才是最根本的解决之道！
(责任编辑：生活妙招)
