春季养生粥少不了这四款
发布时间:2024-06-29 16:24:26 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
春日食粥,粥里加些荠菜、韭菜、芹菜等,既利消化吸收,又助春阳升发,为理想的保健食品。下面介绍几种适于春季的粥:【荠菜粥】先将粳米倒入锅内加水煮沸,再加上洗净的荠菜,同煮为粥,粳米与荠菜的比例为1∶1。
。
【荠菜粥】先将粳米倒入锅内加水煮沸,再加上洗净的春季荠菜,同煮为粥,养生粳米与荠菜的粥少比例为1∶1。阳春季节,不款其他蔬菜上市价格较贵,春季荠菜不失为上好的养生时令佳蔬。近年来,粥少研究资料表明,食用荠菜等野菜,有助于提高机体的免疫力。
【韭菜粥】先将粳米加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜同煮为粥。韭菜自古是美食佳蔬,它富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,有调味杀菌等作用。春日食韭可助阳,促进生发。
【芹菜粥】将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮为粥。芹菜四季皆有,而在春日蔬菜淡季,鲜嫩的芹菜是人们最为喜欢的蔬菜之一。它含有蛋白质,脂肪和维生素A、B、C以及钙、磷、铁等,尤其是钙、磷的含量较高,每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg,颇适宜于生长旺盛的儿童食用。
【红枣粥】用红枣、粳米同煮成粥,粳米与红枣比例为2∶1。红枣具有良好的补益作用,其性平和,能养血安神,尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用。另有民谚云:“要使皮肤好,粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
相关文章
- 一些孕妇在怀孕期间出现了问题却没有及时的治疗很容易导致孕妇出现危险的情况发生,因此孕妇出现了问题要及时地治疗,尤其是孕妇在怀孕期间也要定时的进行检查身体,这样才能够避免影响到孕妇,那么孕12周胎盘低置2024-06-29
- 国公酒是常见的一种保健产品,也是我们在日常生活中常见的一种保健产品,虽然现在网络上面有很多关于国公酒作用和效果的讲解。但是一些对于药酒和养生不是很了解的患者都不清楚这种酒的功效到底是什么,因此都不敢盲2024-06-29
- 也许大家都听说过秋梨润喉蜜吧,这是一种很常见的中药,主要是用你的雪梨糕制作而成的,味道甘甜可口,其中富含有一定的药的味道,不过这种药物主要是对针对咳嗽,气管炎,支气管炎有所帮助,尤其是梨本身就是止咳化2024-06-29
- 大家应该对大枣枸杞子山楂这些东西都比较熟悉,在我们生活中是比较常见的。它们既可以作为中药进行使用,养生方面也具备很多的功能。如果我们能够全面掌握的话,无疑会给我们带来很多意想不到的功效。因此,更多的进2024-06-29
- 女性朋友们在怀孕以后在决定做什么样的事情,都要以自己腹中胎儿的身体健康为先的,不要做一些不利于他们身体的事情的,尤其是在自己刚怀孕的期间就进行染发的,那样是非常危险的,很有可能就会导致自己流产的,那么2024-06-29
- 蜂蜜是天然滋补强壮剂,含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。以葡萄糖和果糖来说,每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收,营养价值高,是常用的保健品之一。1、不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖2024-06-29
最新评论