一戒性情懒惰,秋季适当增加户外活动,养生有不宜如慢跑、老人散步、秋季打拳、养生有不宜跳舞、老人做操等健身活动,秋季在家时也可多干些家务活,养生有不宜多活动身体,老人不可久坐。秋季
二戒过于疲劳,养生有不宜在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。
三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。
四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。
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