成人肚子胀气的时候怎么办？

肚子感觉到胀气，成人这是肚胀比较常见的一个症状。很多种原因都是时候会出现这一个现象的，比如说自己的成人饮食上面吃的太多，或者是肚胀喝了过多的含有气体的饮料，这个时候都是时候会容易引起肚子胀气感觉严重的。那么成年人在遇到肚子胀气的成人时候应该是怎么处理呢？今天我们一起了解一下。

1、肚胀可用一些清凉的时候精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的成人减少肚子胀气的感觉。

2、肚胀可用柑橘皮泡茶喝，时候或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的成人症状。充分咀嚼食物也能减少胃胀气的肚胀可能，充分的时候咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。

在肚子胀气比较严重的时候一定需要注意，对于容易引发胀气的食物是不可以吃的，比如说含有气体的饮料，这是会容易导致自己的气体情况加重的，对于自身的健康是非常的不利的。而且也是需要注意适当的按摩腹部，帮助缓解不适感。