足跟痛肾阴虚这种疾病的足跟发病率现如今越来越高，这是痛肾跟我们日常生活的额方方面面都有关的，可能与我们日常一日三餐有关，阴虚也可能与我们日常的疗方额锻炼有关，营养不足或者是足跟锻炼跟不上都会导致足跟痛肾阴虚的情况，所以我们一定要注意日常的痛肾饮食以及日常的体育锻炼，下面就让我们具体来了解一下足跟痛肾阴虚的阴虚治疗方法。

治疗方法：

1、疗方可多吃芝麻芝麻。足跟甘平，痛肾有补肝肾、阴虚润五脏的疗方作用。尤其是足跟肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，痛肾发枯发落及早年白发，阴虚大便燥结者，最宜食之

2、多吃用粟米做的饭活煮的粥。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气，对于肾虚患者来说是非常有好处的。

3、每天一煲鹿角胶粥补肾。主要是鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛。

4.平时感到无力疲乏时就多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良时多喝酸奶，吃山楂；也要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等食物护肾。

5.①工地工作很辛苦，尽量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天热出汗后，别马上洗澡，更不要洗凉水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再热也要盖好腰部和肚子。

②心情要愉快，抽空去买点核桃、板栗等食物，空闲的时候吃一点。肾虚，有阴虚阳虚之分，肾阴虚可以用菊花加枸杞泡茶喝；阳虚可以吃猪腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

③搓揉位于脚底的涌泉穴（搓脚心），双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

以上内容为我们介绍了足跟痛肾阴虚的情况，通过对以上内容的了解，我们知道了造成足跟痛肾阴虚的产生的原因，以及足跟痛肾阴虚的而治疗方法，当我们自身出现足跟痛肾阴虚的情况时，我们就可以运用以上介绍的方法自己加以治疗，希望广大朋友尽早恢复身体健康。

(责任编辑：生活妙招)