操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，适合所以每工作一小时应休息6分钟，电脑工作两小时应休息15分钟，保健关闭电脑、适合离开工作地点。电脑下面这套操能够使你缓解疲劳状态，保健血液循环通畅，适合恢复精力。电脑

1、保健闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，适合然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。电脑

2、保健颈部平行旋转左右各15个。适合

3、电脑肩部旋转30个。保健

4、双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。

5、曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。

6、转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。

7、双手向上左右缓慢伸展各5个。

8、双手向头后缓慢伸展5个。