跑步时时左下腹疼痛是怎么回事 该怎么办？

现在天气在一点一点的跑步变暖，公园里、时时事该体育场锻炼身体的左下人也越来越多了。在众多运动方式中大多人选择跑步作为健身的腹疼方式，特别是跑步对于一些减肥的人去来说，跑步是时时事该主要的锻炼方式。但是左下很多人反应还没跑多久就开始左侧小肚子疼，现在和小编一起来探索一下是腹疼什么原因引起的跑步时左侧肚子疼吧。

胃肠痉挛：空腹跑步或餐后跑步，跑步运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是时时事该冷饮过多)均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛;

运动前进食过快;多食或食入难以消化的左下食物，如豆、腹疼薯、跑步牛奶、时时事该面食等，左下由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛

腹部慢性疾病：慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。

饭后跑步或剧烈运动：随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。

防治措施：

1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运劫，因为这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。

2、出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。

看了小编阐述的内容，相信你现在对为什么跑步时左侧肚子疼有了一个初步的了解，如果长期出现这种症状，就应该去医院做个检查，如果身体是正常的那么就试试小编给出的治疗措施吧。同事还要注意运动和锻炼是循序渐进的，不要操之过急。