抬头脖子疼怎么办

在我们的脖疼办生活之中有很大一部分人常常会出现抬头脖子疼的症状，尤其是脖疼办一些长时间伏案或者是长时间坐在电脑桌之前的人，他们出现这种病症的脖疼办几率要大上很多。这主要还是脖疼办由于长时间的坐姿没有发生改变，而导致肩部以及颈部的脖疼办肌肉出现僵硬的感觉，在很长时间内难以缓解。脖疼办

若颈部酸痛长时间得不到缓解，脖疼办就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化，脖疼办所以应当尽快消除颈部酸痛。脖疼办颈部酸痛完全可以自己进行，脖疼办效果相当的脖疼办好。下面介绍五个穴位：

一 列缺 所有的脖疼办颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位。位置：让患者的脖疼办两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是脖疼办本穴，也就是脖疼办挠骨茎突的起点。主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。

二 天井 疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。 位置：屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。 主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬。

三 大椎 整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。 位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。主治：热病、癫痫、大脑发育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。

四 俞府 颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位。 位置：两锁骨间中央点向左右两侧约三指宽正下方凹陷的位置。 主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆。

五 肩中俞 颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。 位置：大椎穴旁开三指宽的地方(小肠经)。主治：肩背痛、咳嗽、吐血。

颈部是中枢神经的传递通路，要想保证气血畅通，防止颈部酸痛，就要保持颈部的温度适宜和肌肉放松。因此，空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬。 夏天温度比较高，可以经常用凉毛巾擦拭脖子，降低颈部温度;春、秋、冬三季温度比较低时可以系上围巾;淋浴时用热水刺激脖颈的后方也是个很好的办法。

这些方法你记住了吗？希望你能够推荐给你身边的朋友，在工作之余多加对自己的身体加以注意，这样才能够有一个更好的工作效率，也不至于使自己的身体受到过多的伤害，最终为生活和工作带来不必要的麻烦。

(责任编辑：生活妙招)