坐姿：屁股只坐椅子的室健1/3
坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的康护健康状况，同时也直接影响着腿脚的室健利索程度。如果人体后靠、康护椅子教软、室健久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。
在办公室放一双轻便布鞋
很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭着的“腿脚健康杀手”。穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。
“干洗腿”预防静脉曲张
用类似“干洗”的按摩手法，在休息的时候按摩腿部，可以有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。做法：用双手抱紧一侧大腿根，从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。
多吃含钾水果预防腿部浮肿
办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。
揉腿肚子疏通血脉
在电脑前工作时，可以用手掌轻揉脚肚子。每次揉动20次。可以疏通血脉，加强腿部力量。
甩腿法预防小腿抽筋
每天午休的时候，可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。做法：一手扶墙，向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。可有效预防小腿抽筋。
(责任编辑：生活妙招)
很多人都听说过胚芽卵黄囊，在医学上很是常见，而且总能从医生口中听到这方面的词语。但是我们普通人都很少了解这方面的内容，因为我们基本应用不到这方面的知识。今天我们就来为大家介绍一下胚芽卵黄囊到底是什么。
...[详细]
苏打水是很常见的，它使用方法比较简单，直接饮用就可以，不过对它在选择的时候，都是要注意不能随意的进行，要先对它进行很好的了解，这样对它选择的时候，也是可以放心，那苏打水的好处都有什么呢，也是很多人不太
...[详细]
食物不仅能让我们身体变得更加的健康，并且还能对身体很好的调理，所以平时饮食最好能结合身体情况选择，下面一起了解下吃酱肘子会上火吗？酱肘子的营养价值肘子中含有非常丰富的胶原蛋白。有美容抗衰老的作用。吃酱
...[详细]
在养生健体方面，民间小偏方可不少，米醋煎鸡蛋就是其中一种。比如很多人咳嗽的时候，就会想到做米醋煎鸡蛋吃。无论其是否可以治疗咳嗽，米醋煎鸡蛋确实对人体有一定的好处，下面，我们就为大家介绍一下米醋煎鸡蛋的
...[详细]
晚上胎动很频繁可能是每一个孕妇妈妈都会遇到的问题，这样的问题是非常的常见的，我们在日常的生活中，就是要好好的进行观察，仔细的观察是非常的好的，这样发现问题之后，就是要好好的进行治疗的，注意自己的作息时
...[详细]
黄芪和当归是我们常见的中药，黄芪和当归不但有非常高的药用效果而且在日常生活中多吃黄芪和当归可以起到很好的保健功效，所以黄芪和当归深受人们的喜爱，我们可以采用黄芪搭配上当归来制作成汤，那么黄芪当归汤的具
...[详细]
现在我们虽然提倡绿色食品，但是事实上，在食品里添加食品添加剂那是必不可少的，所以说我们关注的问题不应该是，食品里有没有食品添加剂，而是食品里的食品添加剂的作用是什么？这个问题才是现在我们关注的关键，当
...[详细]
说到猫很多人都不陌生，而且猫也是很多家庭都有的宠物，的确养猫不仅能帮我们抓老鼠还能给家里增添很多生气，可是你知道吗？猫肉也是能食用的，而且猫肉自古以来都是具有独特疗效的一种食材，那么猫肉的功效都有哪些
...[详细]
孕妇在妊娠37周后，随时可能临产。分娩时所需的物品，怀孕期间都要陆续准备好，并把这些东西放在一起，以免临时手忙脚乱。在这里小编就要为大家详细的介绍一下分娩前各位准父母们应该做好哪些准备工作来迎接各位的
...[详细]食物不仅能让我们身体变得更加的健康，并且还能对身体很好的调理，所以平时饮食最好能结合身体情况选择，下面一起了解下吃酱肘子会上火吗？酱肘子的营养价值肘子中含有非常丰富的胶原蛋白。有美容抗衰老的作用。吃酱
...[详细]
孕妇早期饮食注意事项有哪些
丁桂鱼的营养价值
葵花籽油的营养价值是什么
鲻鱼的功效与作用
人胎盘催乳素偏高是怎么回事