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如果你日日与电脑、公文打交道,偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得,甚至更可怕的是得上比运动员还“专业”的损伤。即使你一直坚持锻炼,但如果某一天的运动量大大超出了平时的习惯,伤痛很可能随之而来。
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2024-06-29 20:43:00
循序渐进才能避运动伤害
如果你日日与电脑、循序公文打交道,渐进偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得,避运
甚至更可怕的动伤是得上比运动员还“专业”的损伤。即使你一直坚持锻炼,循序但如果某一天的渐进运动量大大超出了平时的习惯,伤痛很可能随之而来。避运特别是动伤一些运动高手,在停止运动一段时间后重返“赛场”,循序
技痒难耐,渐进不自觉地来点儿“高难度”动作,避运最容易发生意外之伤。动伤
预防的循序最佳办法是循序渐进。在尝试一种新的渐进运动时,连续进行不要超过15分钟,避运隔天增加一些,逐渐达到理想的运动量。
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