内容摘要：睡觉是人生活中的一件大事，对于老年人来说更是如此，一个好的睡眠不光对老年人身体上带来健康，对于精神上也是带来很愉悦的感觉。人每天1/3的时间是在床上度过的，清代著名养生大家曹庭栋的《老老恒言》中记载：

睡觉是老年人生活中的一件大事，对于老年人来说更是人睡如此，一个好的老年睡眠不光对老年人身体上带来健康，对于精神上也是人睡带来很愉悦的感觉。

人每天1/3的老年时间是在床上度过的，清代著名养生大家曹庭栋的人睡《老老恒言》中记载：“安其寝处。安之法，老年床为要。人睡”意思就是老年床对人安居的重要性。尤其是人睡老人，一张舒适的老年床直接影响到老人的生活质量甚至健康状况。

对于老人来说，人睡一张舒适的老年床要具备以下几个要点：

1.老人床宽点好。对于老人来说床太窄会感觉不到放松，人睡宽点的老年床更为舒服，翻身时不用缩手缩脚，活动没有太大限制。夏季更不会感到热气逼人。

2.老人床要低一点，不能太高，方便老人起卧。老人半夜常会起夜，床太高会让老人觉得吃力。如果本身床体很高，最好在床边设置一个脚踏。

3.床垫别太软。老人随着年龄增长，脊椎退化，髓核脱水，脱水导致椎间盘失去正常的弹性和张力，往往容易出现腰椎间盘突出等病症，表现为腰痛、下肢麻木等。因此，老人床不能太软，太软的床垫会让身体深陷其中，加重腰椎的负担。床上可以根据天气的温凉，适当增减褥子。当然，软硬要适度，过硬也不合适，尤其是已经患有骨质疏松或者脊椎变形的老人。

4.必须要有一个床头板，可以防止湿气袭头。杉木板最为适宜，因为杉木质地松软，能收敛墙上的湿气。铁艺床头较为冰冷，布艺床头容易滋生细菌，都不适合老人。

小编提醒老年人，平时睡觉应该注意找一张舒适的床，一张舒适的床能够促进老年人的身体机能，并能恢复老年人的精神气色。

5.老人床边最好有个床头柜，方便老人放置些常用的物品，如水杯、药品、纸巾等。