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人一旦到了老年身体的老人功能就会开始衰老，免疫力也会开始下降很容易患上疾病。加长也正为这样老年人就加要注意身体的老人护理，更加要懂得养生保健的加长工作的重要性。现在就介绍这么一类养生工作！老人

越老越应该抬头挺胸，加长养成“站如松、老人坐如钟”的加长良好习惯。这不仅能让人充满活力、老人精气神十足，加长还对延年益寿大有益处。老人

国外最新研究数据显示，加长挺胸可以使肺活量增加20%左右。老人肺活量增加后，加长身体的老人各部位获得的氧气也便增加了，可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。此外，养成抬头挺胸的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲，延缓衰老的进程。

平时就有挺胸习惯的，可以配合做一些扩胸和摆臂的锻炼。如果还未养成习惯，在日常散步时，要有意识的抬头挺胸，同时不妨多参加一些对挺胸有帮助的活动，比如跳交谊舞、打太极拳等。