内容摘要：误区1：一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运

误区1：一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，冬季大陷四肢较为僵硬，身体所以锻炼之前的保暖热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、冬季大陷慢跑、身体轻器械的保暖练习，等身体微微出汗后，冬季大陷再进行高强度的身体健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。保暖

误区2：空调取暖器常开正解：首先要经常对空调及取暖器进行清洁，冬季大陷同时不要让它们一直工作，身体尤其是保暖在办公室里。另外，冬季大陷室内最好配备加湿器，身体这样能够有效驱除干燥空气带来的保暖负面影响。

误区3：围巾口罩挡风正解：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重或是患有传染病，尽量不要戴口罩。

误区4：紧闭门窗不通风正解：在冬天应该每天开窗通风2-4次，每次10分钟左右。